Восьмерка глазами. Полезно ежедневно двигать очами, как бы рисуя в пространстве глазами цифру восемь. Это упражнение предохраняет от образования морщин, укрепляет глазные мышцы, предотвращая тем самым появление возрастных грыж на веках (выглядят, как мешки под глазами). Также такая зарядка – отличное средство от усталости глаз. Например, для тех, кто часами сидит за компьютером.
Восьмерка в самомассаже лица. По время нанесения крема утром и вечером очень хорошо "рисовать" пальцами вертикальные восьмерки по направлению от уголков губ к крыльям носа. Такое упражнение защищает от образования носогубных складок.
Восьмерка подбородком. В часы утренней зарядки выполняем горизонтальные и вертикальные восьмерки подбородком. Такая гимнастика отлично укрепляет мышцы шеи и защищает ее от старения.
Восьмерка плечами. Вытягиваем правую руку горизонтально, слегка расслабляем в локте и "выводим" восьмерки плечом. При этом корпус остается на месте. Тоже самое повторяем левой рукой. Это движение из восточного танца превосходно для отличного самочувствия спины и красивой осанки.
Восьмерка кистями рук. В пространстве рисуем цифру 8 ладонями. Очень хорошо убирает напряжение в кистях.
Восьмерка корпусом. Становимся прямо, верхней частью туловища выводим горизонтальные и вертикальные восьмерки. При этом плечи и бедра остаются неподвижны. Такое движение отлично для безупречной осанки.
Восьмерка бедрами. Знаменитое движение из восточных танцев, латины. Делает исключительно красивыми талию и бедра.
Восьмерка стопами. Сесть на пол, слегка приподнять правую ногу и выводить стопой восьмерку. Тоже самое повторить левой ногой. Такое упражнение отлично снимает усталость наших "набегавшихся".
Отличные и полезные восьмерки )
ОтветитьУдалитьСпасибо Вам огромнейшее! :))) С наступающим! :))))
УдалитьНадо потренироваться:)))) глазами часто делаю. С праздником:))) Удачи и счастья.
ОтветитьУдалитьСпасибо огромнейшее, Люда!!!! )))) И Вас с праздником!!!! )))) Счастья Вам и тепла!!!! ))))
Удалить